新学期的到来，对于每一位同学而言，既是新旅程的起点，也可能伴随着一系列身心上的挑战，比如“开学综合征”。这一现象普遍表现为焦虑、失眠、食欲不振、注意力难以集中等症状，影响学生的学习状态与生活适应。为帮助同学们顺利过渡到新学期，以最佳状态迎接学习与生活的挑战，2月7日，贵阳市清华中学心理老师张贵玲以《心赋能，新启程》为题，为初三年级400余名同学带来了一场别开生面的开学适应讲座。
讲座伊始，伴随着一段轻柔的音乐，张老师带领学生们回忆了自己假期中的一天，并以弹簧为喻，形象地展示了假期与在校期间的个人状态差异，引出了“开学综合征”的概念。张老师表示，这种现象只是由于环境变化而引起的身心不适，完全可以通过科学有效的方法加以缓解。接着，她为同学们提供了应对“开学综合征”的三大法宝：关注当下、关注自身以及汲取能量。张老师结合同学们的生活实际，通过案例分享、互动游戏和寓言故事等形式，生动地阐释了每个方法背后的含义及其应用技巧。她以幽默风趣的语言，引导同学们合理看待自己的“开学综合征”，并提供了切实可行的缓解策略。
本次讲座不仅帮助同学们正确认识了开学时可能出现的种种不适应表现，还让他们掌握了多种有效的心理调节方法。讲座结束后，同学们纷纷表示，此次讲座内容生动有趣，不仅缓解了他们的开学压力，也减轻了心理负担。未来，学校将继续贴近学生实际需求，持续关注学生的心理动态，在成长的关键节点守护学生的健康成长。
转自：贵阳市清华中学
来源：贵阳市教育局
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