开学焦虑退退退~贵阳贵安学校这样做！

2026年春季学期开学第一周，贵阳贵安各中小学幼儿园纷纷按下新学期开始的“慢进键”，围绕心理调适、体育锻炼、校园安全、新生适应等关键环节，精心设计“过渡期”课程与活动，用满满的仪式感和温情，帮助孩子们从假期模式平稳切换，以阳光心态迎接新学期。

开学以来，不少学校将体育作为“开学第一课”的重要阵地，让学生在酣畅淋漓的运动中释放压力、提振精神。

在中央民族大学附属中学贵阳学校的开学典礼上，一场融合民族传统与现代体育的视觉盛宴正在上演。铿锵有力的中国鼓乐《男儿当自强》瞬间点燃现场气氛，学生们自编自演的花样跳绳《绳动青春》活力四射，翻飞的长绳与青春的笑脸交相辉映。学校以“体质强健、心理护航、健康素养提升”为主线，通过多元节目展现五育融合的育人理念。

绿茵场上，同样涌动着蓬勃朝气。修文县第二小学以“一马当先启新程　健康成长‘足’梦行”为主题，在新学期首周启动校园精英足球联赛。传球、抢断、射门……孩子们在奔跑中挥洒汗水，在协作中增进情谊。开阳县第八小学则巧妙融合传统游艺，操场上投篮、投壶、夹球等项目前排起长队，孩子们在趣味运动中锻炼体魄，欢笑声成为校园最动听的背景音。

面对开学可能产生的焦虑与不适，心理健康教育成为重中之重。从教师到学生，从课堂到家庭，一张张心理防护网正在贵阳贵安悄然织密。

开阳县第四中学的班会课上，班主任带领同学们认识“开学综合征”，通过心理八段锦、正念呼吸等实用技巧疏导压力。学校还精心设计心灵成长清单，引导学子梳理情绪、规划目标，向着更好的自己出发。

这样的心理关怀不止于一堂课。贵阳市乌当区下坝九年制学校针对开学适应期的情绪波动，全面摸排学生心理状态，开展精准的压力调适与时间规划辅导。同时通过家长会，引导家长密切关注孩子情绪变化，把陪伴化作最温柔的守护，将关怀延伸至每一个家庭。

针对学生的个性化需求，各校的心理活动也别出心裁。观山湖区第七中学用趣味互动点亮心灵空间，“夸夸镜”“赶走压力鸭”“焦虑回收站”等创意装置，让孩子们在游戏中接纳情绪、释放压力，在笑声中完成了一次次内心的对话。

这份守护同样延伸到教师身上。白云区第十三中学为教师开展心理赋能培训，将专业的情绪调节方法送到教育者手中，让每一份陪伴都更有力量、更有温度。

对于年龄较小的幼儿和低年级学生，如何让他们爱上校园？贵阳贵安各幼儿园和小学用创意给出了答案。

贵州师范大学贵安新区附属幼儿园变身“科学探索乐园”。行星模型、火箭气球装点校园，“树叶密码”“磁铁实验”“彩虹瀑布”“魔幻泡泡”等趣味体验区让孩子们在探索中收获快乐、放松心情，轻松开启校园新生活。

元宵传统习俗与马年生肖元素的碰撞，为开学增添了浓浓的仪式感。观山湖区第九小学的心愿墙上贴满了孩子们的新学期期许，剪窗花、制灯笼、猜灯谜等活动现场热闹非凡。六年级的刘紫樾同学兴奋地说：“猜灯谜、看马年绘画展这些活动很有趣，让我放松了心情，缓解了开学压力。”与此同时，开阳县第八小学的孩子们将亲手搓制的汤圆带回家中与家人分享，班级群里的“团圆照”刷屏，每一张笑脸都映照着幸福的味道。

安全是开学工作的底线。多所学校将安全教育融入开学第一课，为孩子们撑起全方位的“保护伞”。

观山湖中学将“红色”作为精神内核，把拥军爱国教育与安全教育深度融合。开学典礼上，除了为“五老”献花的温情环节，全校师生还共同参与了消防演练和安全教育第一课。“希望通过丰富多彩的活动让红色理念深入人心，也希望同学们在掌握安全技能的同时尽快收心，投入新学期的学习。”该校党总支书记梁利亚表示。

贵阳市第二十五中学的课堂上，各班班主任围绕校园安全、行为规范展开细致讲解。从交通安全、防溺水到防电信诈骗、防校园欺凌，一张张生动的案例图解，一条条明确的行为准则，为学生划定了安全的红线。贵阳市东山小学则特邀法治副校长带来专题教育，用专业的视角为孩子们的新学期保驾护航。

从活力运动到心灵守护，从文化浸润到安全保障，贵阳贵安各地各校因地制宜、精心施策，以慢节奏、暖服务、实举措，陪伴每一位学子平稳度过开学适应期。