为帮助高一学生更好地适应高中生活，缓解学习压力，贵阳市第二中学于2025年3月4日下午在文笔校区立志楼六楼礼堂举办了以“减压赋能，轻松前行”为主题的心理健康讲座。本次讲座邀请我校心理老师成嘉园主讲，高一年级全体学生参加了此次活动。
讲座伊始，成嘉园老师以轻松幽默的语言和互动小游戏，迅速拉近了与同学们的距离，现场气氛轻松活跃。随后，成嘉园老师从高中生常见的心理压力来源入手，深入浅出地讲解了压力产生的原因、表现以及应对策略。
成嘉园老师强调，适度的压力是前进的动力，但过度的压力则会影响身心健康。她建议同学们要学会接纳自己的情绪，并通过认知重建、合理的情绪宣泄、寻求社会帮助等方式进行调节。此外，成嘉园老师还带领同学们体验了深呼吸放松法、蝴蝶拍等简单易行的减压技巧，帮助同学们在紧张的学习之余放松身心，以更加积极乐观的心态面对学习和生活。
讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的减压方法，更对心理健康有了更深刻的认识。相信通过此次讲座，同学们能够更好地应对压力，以更加饱满的热情和积极的心态投入到学习和生活中，书写属于自己的青春篇章！
转自：贵阳市第二中学
来源：贵阳市教育局
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