贵阳市第三实验中学举行“舒心减压 赋能前行”教师心理调适讲座

讲座伊始，程刚教授以“幸福人生需要什么？”为话题，瞬间点燃了参会教师的热情，大家纷纷互动交流，分享自己的看法与体验。紧接着，程教授通过现场心理测试与分析，以科学详实的资料数据，帮助教师们更加清晰地觉察到自身的压力状况。这一环节不仅让老师们对自己的心理状态有了更全面的认识，也为后续的解压赋能提供了有力的依据。

随后，程刚教授深入浅出地介绍了“乔哈里窗”“情绪ABC”等心理学理论。这些理论不仅揭示了人际沟通与情绪管理的奥秘，还为老师们提供了实用的方法和技巧，帮助他们更好地应对工作和生活中的压力与挑战。

为了让教师们更好地认识自我，程教授精心设计了一系列游戏互动和体验环节。其中，“我是一个什么样的人”小游戏趣味十足。老师们通过画出个人专属的苹果树，发现了自己的独特属性，并在程教授的引导下，学习与自己和解，接纳自己的全部——既包括耀眼的优点，也涵盖了不足与缺陷。程教授鼓励大家，勇敢地成为自己的“作品”。

随后，程教授通过贴近现实生活的案例、幽默风趣的语言阐述了“喜”“怒”“哀”“惧”四种基本情绪存在的合理性，以及在充满不确定的环境中增强自我觉知，正确认识自身心理特点和心理行为的重要性，有效地帮助教职工理解、接纳每种情绪可能会带来的正向和负向影响，及时做出情绪管理和调节应对，以更好的心理状态去迎接工作和生活中的压力挑战。

程刚教授以其专业的心理学知识和丰富的实践经验，为老师们带来了一次心灵奇旅。从“心”出发，我们看到了自身的不足与成长的空间，更在“育”见美好的过程中，找到了前行的动力和方向。相信全校教职工一定能以更加积极的状态，做一名阳光健康、快乐幸福的教师，用爱和智慧，引领学生向阳成长。